Партерная гимнастика

Партерная гимнастика представляет собой особую систему упражнений, которые призваны укрепить мышцы и развить силу, улучшить или восстановить подвижность суставов, придать тканям, связкам и мышцам эластичность. Кроме этого, в ходе занятий позвоночник обретает небывалую гибкость, а тело – ловкость и точность движений. Приятный дополнительный эффект заключается в оздоровлении сердечнососудистой и дыхательной систем.

Занятия необходимы, прежде всего, тем, кто хочет сохранить или восстановить здоровье суставов. Однако кроме этого в ходе выполнения упражнений происходит укрепление мышц и связок, улучшается кровообращение, активно вентилируются легкие. Межпозвоночные диски и суставы восстанавливаются, мышцы избавляются от напряжения, все тело становится более легким, изящным и грациозным. Детей, которые посещают такие занятия, всегда можно отличить по царственной осанке и ловким движениям.

• Готовим к поступлению в профессиональные танцевальные академии по всему миру
• Проводим концерты студентов нашей студии
• Наши ученики являются лауреатами различных конкурсов
• Сдаем зал в аренду от 600 рублей в час
• Преподаватели с опытом более 10 лет

Стоимость занятий

• Пробное занятие - 1 000 руб
• Индивидуальное занятие на 1 чел: 6 000 руб/1 час и 7 500 руб/1,5 часа
• Индивидуальное занятие на 2 чел: 9 000 руб/1 час и 11 000 руб/1,5 часа
• Абонемент на 8 занятий - 10 000 руб
• Абонемент на 16 занятий - 18 000 руб

Как проходит занятие по партерной гимнастике

Разминка

В самом начале занятий предлагается небольшой комплекс, призванный разогреть мышцы и включить в активную работу связки, суставы и позвоночник. Только после полноценной разминки можно переходить к комплексу упражнений, в противном случае можно легко получить травму. Именно поэтому на занятия в клубе опаздывать нельзя, а в домашней тренировке нельзя пропускать первую часть.

Упражнения

Партерная гимнастика предполагает выполнения упражнений, сидя или лежа на полу. Это позволяет избежать вертикальной нагрузки на суставы и позвоночник. Центральная часть включает в себя упражнения на растяжку, силовые элементы и упражнения для развития конкретных групп мышц. Каждое упражнение выполняется не менее 30 секунд – за это время можно сделать 20 повторений.

Релаксации

Эту часть принято называть заминкой – после активного занятия пришло время перевести дух и расслабиться. Как и любым другим видом фитнеса, суставной гимнастикой важно заниматься постоянно, чтобы она давала результаты. Оптимально проводить тренировки через день, или, по крайней мере, дважды в неделю. Если вы занимаетесь от случая к случаю, то эта замечательная система просто не даст ярких результатов, несмотря на весь свой потенциал.

Преподаватель

Анна Чугунова

Фото

Отзывы о нас

Елена И.

Очень уютная студия. Пол танцевальный и очень качественный. В студии все имеется (вода, душ, удобная раздевалка). Очень чисто и атмосферно. Надеемся прийти еще раз

Юлия Сахарочек

Отличный зал ,вентиляция работает хорошо , всегда чисто и администратор приветливые . Дочка занимается с удовольствие у Анны .

Александра Лунева

Лучшая школа танцев, преподаватель Анна - это огонь! Стрип, go go , просто пластично двигаться она учит на 10/10, это факт! Если вы начинающий советую начать с одного индивидуального, тем более что цена очень лояльная!!

Наталья Новикова

Мастера - профессионалы своего дела. Атмосфера всегда дружелюбная и очень комфортная.