Боди-балет (или фитнес-балет) — популярное фитнес-направление, которое включает элементы йоги, растяжки и пилатеса. Экипировка для занятий состоит из боди для танцев или удобных легинсов и топа. Из обуви можно использовать как пуанты, так и удобные легкие кроссовки для фитнеса или чешки.
Главным плюсом этого фитнес-направления считают возможность скорректировать осанку, развить гибкость и лучше узнать свое тело, а также постепенно придать ему легкий рельеф. Основная нагрузка распределяется на нижнюю часть тела, поэтому боди-балет особенно оценят те, кто хочет придать тонус ногам и ягодицам без использования тяжелых весов.
Дополнительный плюс таких занятий, конечно, в «игровом» наполнении процесса. Тренировки обычно проходят в балетных залах, оборудованных настоящими балетными станками. Сама атмосфера, плавность и размеренность занятий и нагрузок позволяют почувствовать себя частью балетного мира. И как минимум — сделать красивое фото или видео в Instagram.
Более того, противопоказаний для занятий боди-балетом нет. Такие тренировки подходят всем и при любом уровне физической подготовки. Единственное — при травмах позвоночника и суставов стоит заранее проконсультироваться с лечащим врачом.
Боди балет формирует не только прекрасное, физически развитое тело, но и гармонию души. Раскроет Ваши артистические способности, вы получите абсолютно новые, ни с чем несравнимые, ощущения в своём теле после нескольких занятий. Вы научитесь чётко контролировать своё тело и в дальнейшем без труда овладеете любым другим стилем танца, сможете танцевать под любое музыкальное сопровождение, уверенно двигаться и получать удовольствие от своих движений! Полёт, легкость, грация станут Вашими спутниками жизни!
и красоты